果您的自行车标配的开发

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不允许您根据需要调整踩踏节奏、它们不够或太长，您将不得不考虑更换它们。 许多传动组与各种齿轮组合兼容，可以根据您的需求更换或添加单个齿冠、完整的飞轮或安装不同齿轮的牙盘（最升级的组合是 50/34 或 48/33）。 在实践中，这种改进可能非常显着。但您必须首先权衡是否值得更换零件，因为它们的价格通常很高。 吃好并补充水分 在山口上升过程中控制生理方面对于避免疲劳或养鸟至关重要，也就是说，这样您就不会耗尽身体的能量储备。 血液中葡萄糖水平低是导致鸡出现抽筋和性能突然下降的主要原因。 这就是为什么始终保持充足的能。

量储备很重要，吃水果、能量棒、凝胶等食物。港口之前、期间和之后。 另外，不要忘记按照大多数运动营养专家的建议，每 10 或 15 分钟适当补充水分，无论您是否口渴。 如何改善山口的下降 骑自行车者在 手机号码数据 山口 在此，有必要澄清一下，山路不是比赛赛道。我们习惯于看到来自环法自行车赛或环西班牙自行车赛的职业自行车手全速下山，从一边划到另一边。 然而，在比赛中，道路仅对骑自行车的人关闭。现实情况是，如果您要火车或穿越山口，则必须与机动车共用道路，这会增加发生事故的风险。 以下提示与技术角度有关，但在应用它们之前请记住，您在路上并不。



孤单，安全是最重要的。 相关：  更快地通过山口的最佳位置是什么？ 抓住车把底部 一旦登顶山口，就该面对下坡了，这是许多骑自行车者最害怕的部分，因为速度快且摔倒的风险更大。 为了增强对自行车的控制，从而增强我们的安全性和信心，首先要做的就是握住车把的下部骑行。 请勿将手放在控制杆或车把的直线部分上，因为此时它们无法施加必要的力来控制方向。 您也无法用力踩刹车杆，也无法。

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