当学习和工作期间个人的担

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忧和压力同时出现时，可能会导致严重的超负荷。试图掌握一切有时是不现实的。但如果你认识到这一点，你就可以优先考虑并把不太重要的项目放在一边。这降低了压力。 我能做什么？ 缺乏结构和组织很快就会导致压力陷阱。例如，尽早制定切合实际的时间表有助于明智地划分作业和考试之前的阶段。这包括记录出现的任务并根据优先级对它们进行排序。每项待办事项的单独时间限制可帮助您依次完成任务。 通过这样的时间规划，工作量是否实际上不可行也很明显。为了不被超负荷淹没，你应该对自己诚实并推迟任务。

但要小心：不要让不受欢迎的东西从桌子上掉下来。提前思考什么是真正重要的并且将帮助您实现个人目标。 即使您认为自己可以在压力下工作得最好，拖延通常也会带来压力。如果你按时完成任务，你就可以有意识地计划休息时间，或者有足够的时间缓冲来 加拿大人移动的电话数字 应对不可预见的并发症，例如疾病。 我想去哪里？ 良好的规划还包括设定个人期望和目标并为之努力。如果您的一位同学已经学习了学习材料的 章，或者另一位同学已经获得了实习机会，请不要感到不安。专注于自己并坚持你的计划。您为自己定义个人目标。 还要质疑你的期望管理。



您如何以及在什么时间实现您的目标？由于自己的高期望而失败会产生更多不必要的压力。仔细看看哪些地方真正值得投入大量精力。也许良好的实践经验会让你比最佳成绩更进一步。或者，您可以通过有针对性的培训来弥补较低的平均成绩，为职业生涯的开始做好准备。如果你清楚自己想要为哪个结果投入多少努力以及可以在哪些方面减少努力，那么当压力出现时，你将能够更好地应对。 注意身体健康！ 太多的压力会影响你的健康。如果您不注意这些迹象，从长远来看，您的健康和表现就会面临风险。即使在某些行业中，吹嘘工作时间长。

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