活生生的非暴力沟通

puchi56784

关于非暴力沟通的讨论从未如此多。对于那些知道的人和想要了解更多的人有在线和面对面的长而快速的课程。当然这非常好。作为促进者参与有关该主题的日益丰富的讨论并见证人们通过这种方法发生转变是值得的。

然而仅仅是 越南 WhatsApp 号码列表 谈论非暴力沟通我将其称为我还想更多地鼓励它的实践。用其作者马歇尔·罗森伯格的话来说通过雷士照明可以促进尊重关注同理心并产生全心全意奉献自己的共同愿望。

了解你的面孔
有些人将非暴力沟通与过于细腻总是轻声说话从发生冲突这并代表非暴力沟通的原则。帮助我们重塑表达自己和倾听他人的方式。

尽管这是一个挑战心理学家兼的创始人罗森伯格将这一过程转化为四个步骤指导我们断实践其原则

观察第一步是清楚地观察事实添加任何评价或判断。例如与其说在这家公司人们永远会升职如说我们地区的最后一次升职发生在两年多前。因此我们撤回判断并以事实为依据。

感受我们常常害怕表达我们的感受这可能有多种根源从文化模式到甚至创伤经历。在许多企业环境中这种做法甚至更加受到压制。然而罗森伯格认为接受和表达感受是非暴力沟通的基本要素。一个例子是与其说你在这家公司重视我如说我对我们的晋升政策感到沮丧。再次强调我们并局限于我们的看法通过表达我们的脆弱性我们可以朝着解决冲突的方向迈进。

需求大多数时候当我们的需求没有得到满足时直接的倾向是责怪某事或某人这可能会导致新的甚至更复杂的冲突。通过承担我们的需求我们对自己的感受负责而是像常见的那样将它们外包。与其简单地说我很难过因为你没有升职如说我很伤心因为我没有升职因为我期待在你付出了这么多努力之后得到认可。我们需要学会重视我们的需求否则其他人也会重视它们

请求最后在最后阶段必须以明确积极和具体的方式提出请求。我们越具体得到答复的机会就越大。您可以将我希望您了解为什么我值得晋升替换为我想听听我可以做些什么来增加晋升的机会。

遇到阻力
作为一名协调者我知道将这些原则付诸实践可能是一个巨大的挑战。除了处理内阻外





我知道这有多么具有挑战性毕竟我听过很多类似我上面描述的报道。尽管如此我还是想鼓励您迈出第一步。基于语言和沟通技巧即使在利的条件下也能增强我们保持人性的能力。还有比企业环境更恶劣的环境吗？


但是正如我在文章开头所述寻求一种能够简化对话并取得有效成果的和平语言的呼声断增加。如果你还没有收到那么这个动作很快就会到达。您可以成为工作环境中这一切的先驱影响人们并邀请这种真诚的交流。

而且用玛格丽特·米德的话来说永远要怀疑一小群有意识积极参与的人可以改变世界。事实上世界一直就是这样变化的

需要注意的是及其原理远是一个蛋糕食谱重要的是理解它们中的每一个并将它们带入你的现实和互动中本质上是实践教义以寻求高效的沟通收敛自信和尊重。

但总能解决这个问题吗？
答案是
然而仅仅是主动引发反思就已经朝着我们想要建设的世界迈出了一大步因此我最后邀请我们从心底的相互臣服的基础上让我们的生活成为我们自己和他人之间的慈悲之流。