如何处理拒绝克服困难情绪的简单方法

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拒绝是生活中艰难但自然的一部分，可能会击垮一个人。 它有多种形式，但痛苦的刺痛仍然是一样的。 被拒绝或拒绝一些好的事情从来都不是一件容易接受的事，但这并不一定是一种消极的经历。 每天经历拒绝的人都知道，随着时间的推移，通过足够的练习和接触，接受拒绝会变得更容易。 本文将帮助您学习如何处理拒绝并应对随之而来的痛苦感受。 为什么拒绝会造成伤害？ 如果没有相当程度的否认，就不可能度过一生。 被解雇是最好的拒绝，就像被亲人抛弃一样。 我们知道这种可能性在我们的生活选择中是多么普遍，但为什么它对某些人的伤害比其他人更大呢？ 拒绝令人痛苦的原因有两个。 自尊心受到打击 当我们经历拒绝时，我们的自尊就会受到打击，并降低我们努力的价值。 我们是社会生物，经常与他人分享我们的情感和脆弱性。 收到不接受或拒绝的表格会让我们质疑自己的技能和贡献能力。


你感觉不太自信 分享我们所提供的东西需要很大的信心。 当涉及到绩效和个人项目时，我们会冒着坦诚相待的风险。 信心越大，拒绝带来的伤害就越大。 拒绝的五个阶段是什么？ 与悲伤类似，人们经历的拒绝也有五个阶段。 严重程度因人而异，但过程遵循相同的模式。 以下是 新加坡消费者手机号码列表 您在每个阶段可以期待的内容。 1. 否认 当你遇到某种形式的拒绝时，你的第一反应是完全否认它。 在此阶段，您可以构建场景和借口来合理化拒绝的原因。 过度自信、居高临下的人 很难接受拒绝。 他们无法理解为什么某人或某事拒绝他们，这会带来挫败感。 2. 愤怒 您不应该因为被拒绝而生气而感到难过。 对坏消息感到不安是很自然的感觉。 这个阶段是暂时的、短暂的。 你应该给自己一些独处的时间，并释放你对得到的消息的所有愤怒。 3. 讨价还价 在这个阶段，你会回到否认的想法，并开始与自己讨价还价，寻找扭转这种拒绝的方法。 你可能会做出个人承诺，从这次拒绝中改变和发展，或者寻找提供第二次机会的选择。



人们以自己的方式讨价还价，这往往会导致失望。 4. 抑郁症 一旦愤怒消失，并且你尝试了所有的选择来“解决”这种拒绝，抑郁症就会开始蔓延。 这个阶段可能会持续一段时间，具体取决于拒绝的影响。 一波的绝望和怀疑会笼罩你的思想和身体，让你无法正常运作。 5. 验收 最后阶段是你接受一切的时候。 无论是逐渐地还是自发地，你都会接受拒绝的本来面目。 拒绝可能会刺痛你，但你不会让它占据你的生活。 你可以正确地继续前进，从这次经历中吸取教训，然后再试一次。 如何处理拒绝 无论是工作场所有毒的危险信号 还是不稳定的关系，拒绝都存在于我们周围。 这种感觉很难避免，但很容易压抑。 下次当你发现自己被拒绝时，尝试这些方法来帮助你应对这种经历。 1.调整你的视角 改变你对情况的看法并将其转化为积极的经历可以减轻拒绝的影响。 需要练习才能摆脱你的情绪，并看看这种拒绝有什么好处。 如果另一位同事获得了晋升，请不要因为不是你而感到沮丧。

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