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调节血清素水平
自然疗法和药物治疗都可以用来调节体内的血清素水平。

血清素水平极低的人可能需要考虑增加血清素水平。在改变血清素水平之前，您应该接受测试以确保它是一个安全的选择。

毕竟，您不想患上血清素综合症，这是当您体内血清素过多时会出现的副作用。

自然增加血清素
在家工作时提高血清素水平有多种想法。特别是，这包 尼日利亚电话号码表 括改变家庭工作空间的环境和生活方式。反过来，这会影响身体血清素的产生。

更改工作空间
首先，提高血清素水平的第一步是对工作场所进行重大改变。它还被证明可以改善心理健康。改变工作场所时需要考虑以下事项。

1. 暴露在自然光下
血清素的产生与自然光之间存在间接的比例关系。失去明亮自然光的照射会扰乱对情绪和健康有积极影响的激素的产生，包括血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。

如果您在家工作，您将没有或更少的通勤机会。上班族平均外出至少几分钟。即使与自然光的最小相互作用也可以对观察稳定的激素产生有很大帮助。

在家工作时，您可能需要创造一个自然光充足的环境。

您还可以考虑将工作空间设置在窗户旁边，以便获得自然光和新鲜空气。




在窗户上增加更多的光线是一项提高生产力的技巧，它可以通过恢复典型公司办公室中暴露在自然光下的时间来帮助您保持最佳的血清素水平。

如果您找不到靠近窗户的工作空间，那么就该走到外面走几步了。这可以让您提高血清素的产生，以达到类似的效果。但是，当阳光不太强烈时，您可能需要到户外去。

2.调整周围环境
即使我们没有意识到，人类也有珍惜美丽空间的本能。

因此，在家里打造完美的工作空间时，关注空间的感觉是不可忽视的。