费了太多时间 间来照顾我的心理健康

汗王

您不必独自完成所有事情。代理机构、自由职业者和虚拟助理可以参与工作。 对于 Shopify Plus 用户来说，拥有业务成功经理的好处之一是拥有一个在业务领域具有知识和经验的人，可以充当传声筒，可以不加判断地倾听并且像导师一样。 记得抽出时间照顾好自己 给企业家的建议 这是一个恶性循环：你工作太多以至于忘了吃好饭或按时睡觉，所以你起晚了，落后了，又工作晚了，醒来时赤字更大。 很快，您就会出门在外并希望避免完全停止工作。养成自我照顾的习惯不仅是一个普遍的想法，而且还可以减轻压力及其令人不快的副作用。我腾出时间和空 低于每月支付 5,000 美元但每周仅花费 10 小时的客户。 时间数据还有助于显示您在哪些地方花。我在早上 5 点停止设置闹钟。

然后一直睡到自然醒来。我有几天休息时间，我停止查看电子邮件、了解在线新闻和查看 Foursquare。我减少旅行，多阅读和跑步。 换句话说，我做了所有盛行的事情，这样创业文化就不会消耗我的生命。因此，我在建立业务和投资公司方面更有成效”。 –布拉德 新西兰电话号码列表 费尔德 (Brad Feld ) 作为企业家应对抑郁症。 可能很难证明在健身房锻炼一个小时或每天冥想二十分钟是合理的，甚至在合理的时间上床睡觉，但这些都是医生和其他专业人士可以提供帮助的。当您有空闲时间时，您会想要这样做，因为您因犯基本错误而无法入睡，或者因为您无法处理脖子到手腕的疼痛。 充足的睡眠。对于大多数成年人来说。




小时是推荐的时间，但根据您的个人需要，可能会多一些或少一些。睡眠是您在忙碌期间应该做的第一件事，但事实证明，将每晚睡眠时间减少到 4 到 6 小时对认知功能有显着影响，这在您拥有家庭和企业时并不重要，对吧？ 打坐。冥想不一定是水晶和熏香的新时代体验；它可以像早上搜索应用程序五到十分钟一样简单。Shopify CEO Tobi Lütke 使用Headspace。冥想被证明是 一种很好的缓解压力的方法（还有其他好处），所以没有理由不去做。 运动。除了无数的健康益处外，运动是缓解压力的另一种方式。你可以做一些像七分钟锻炼一样快速和简单的事情，或者你可以尝试找到一种健康和有趣的体育活动（对我来说是巴西柔术，对其他人来说可能是骑自行车、跳舞或其他完全。

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