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能够把它强加给我们自己是很重要的

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新手上路

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发表于 2024-3-19 12:16:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
当你在家工作时,这种明显的休息时间就不存在了。 它可以是 x 小时的限制(“我工作 6 小时,然后我关闭所有内容”)或时间限制(“下午 5 点我关闭所有内容”)。这并不重要。重要的是能够设定一个例程,让您知道何时工作以及何时不再工作。 始终保持高效的额外提示 生产率 在说再见之前,我想给您一些额外的建议,将其纳入您的日常生活中,以便始终保持高度专注,从而提高您的工作效率。 避免分心。我知道,如果你在家工作,那就很困难(咖啡机打电话给你,Netflix,亚马逊快递员,糖用完了的邻居,因为“我知道你在家”而来看你的朋友.但我们至少要尽量避免那些我们直接负责的干扰 在预定时间检查电子邮件。如果您打开通知,则可能会在看到新电子邮件时对回复感到焦虑。


你发现自己要么停止正在做的事情来做出回应,要么继续思考你要回应什么。一封你知道但未读 马来西亚电话号码数据 的电子邮件实际上会耗尽你的注意力资源,因为你的大脑会继续思考它,从而分散你对正在做的事情的注意力。然后关闭电子邮件收件箱,仅在预定时间打开它,例如开始工作之前和下班之前。 关闭推送通知。就像电子邮件一样,手机通知也是有害的。它们会分散你对正在做的事情的注意力,让你对观看/回应感到焦虑。拔掉一切:工作时没有社交、WhatsApp 或应用程序通知。 还有一些工具可以帮助您做到这一点,例如FocusMe,该工具可以帮助您停止多任务处理,而不会因应用程序、网站和各种通知而分心 删除所有您不需要的新闻通讯,只订阅您真正感兴趣的新闻通讯 让一切井井有条。我指的不仅是电脑外部,还包括电脑内部。




不要将文件堆放在桌面上,而是将它们整理到文件夹中。使用对您的组织有效的工具,例如Google Drive、云发票等 避免同时处理多项任务。多项研究表明,同时处理多项任务的人通常比处理单一任务的人效率低、准确度低。因此,每次只专注于一件事。加里·凯勒(Gary Keller)写的《一件事》(One Thing)对我克服强迫性多任务综合症有很大帮助。我推荐它! 最后的反思 让我们面对现实吧:组织你的自由职业日以始终保持高效和专注并不是一件简单的事情。 您可能需要做一些实验,试图找出最适合您的方法以及如何有效地平衡您的工作和个人生活。

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发表于 2024-5-15 11:33:50 | 显示全部楼层

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发表于 2024-5-15 11:34:53 | 显示全部楼层

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发表于 2024-6-9 15:34:54 | 显示全部楼层
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发表于 2024-6-9 15:35:59 | 显示全部楼层
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